tag:blogger.com,1999:blog-4388645670392856582011-07-08T09:10:06.687+02:00gurusinexnoreply@blogger.comBlogger1381100tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-88632390437094473782010-02-14T20:43:00.003+01:002010-02-14T20:50:14.732+01:00

Entrando en la piraguaCuando hemos decidido aprender a manejar una piragua tenemos que comprender que es necesario dominar una técnica, por básica que sea. Empecemos por ver cómo nos subimos en la embarcación. En el caso del kayak, teniendo en cuenta que la posición del palista es la de sentado y con las piernas estiradas, hay que aprender a introducirse en la bañera sin caer al agua.Si estamos

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-158057798591557182009-10-30T14:39:00.000+01:002009-10-30T14:42:27.189+01:00

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-19202406855719120412009-10-29T08:48:00.004+01:002009-10-29T08:56:59.729+01:00

A la vista del cada vez mayor número de practicantes de actividades en el medio natural, ya sea desde un punto de vista puramente recreativo (excursiones “familiares” de una jornada, travesías con desnivel medio o bajo…), o desde otro más deportivo (ascensiones en tiempos “record” por rutas técnicas y a veces comprometidas, raids de montaña…), los deportistas de montaña, término en el que

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-86306208729881125792009-10-29T08:30:00.001+01:002009-10-29T09:02:08.051+01:00

Metodología de entrenamientoEvidentemente, lo ideal sería que cada deportista tuviese un entrenamiento individualizado a sus características morfo-fisiológicas, a sus objetivos, a los medios materiales y al tiempo de que dispone, pero como esto escapa a la dimensión de este artículo, la información que a continuación expongo, que no tiene la intención de servir como recetario de entrenamientos

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gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-14376567946103474572009-09-25T10:01:00.000+02:002009-09-25T12:00:27.541+02:00

Actualmente son cada vez más. las personas que se inician en una actividad física, caminatas por la playa o por los parques, se inician corriendo en los paseos de las ciudades o se apuntan a un gimnasio, bien por iniciativa propia o por recomendación médica.Es en estos casos y sobretodo en los que interviene el médico, que la figura del ENTRENADOR PERSONAL se debería de convertir en algo

gurusinexnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-20325849025197720402009-09-24T13:27:00.000+02:002009-09-25T11:50:51.820+02:00

El ejercicio físico reduce los riesgos cardiovasculares en los pacientes con diabetes tipo 2El ejercicio reduce los riesgos cardiovasculares en los pacientes con diabetes tipo 2, según un estudio de la Universidad de Calgary (Canadá) Instituto Taub de la Universidad de Columbia que se publica en la revista Neurology.EUROPA PRESSEstudio. Se ha publicado en la revista científica Neurology.Madrid,

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-57253424910942943402009-07-30T08:41:00.002+02:002009-07-30T08:53:25.330+02:00

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El entreno funcional es aplicable a todo tipo de deportes...

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-75159082329127518702009-07-28T21:56:00.001+02:002009-07-28T22:11:08.820+02:00

Nacho Muro, este te lo dedico.... jejeje!

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-15540017338612906942009-07-25T18:00:00.001+02:002009-07-25T18:02:26.858+02:00

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gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-48383444239603894262009-07-03T12:25:00.002+02:002009-07-03T12:31:51.201+02:00

Desde ayer disponemos en en club de la GRAVITY,para poder probarla y entrenar con ella. Aqui os dejo algunos videos que he encontrado por YOUTUBE, espero os sirvan de guía para vuestros entrenos.

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-33149104291134731082009-05-15T12:09:00.001+02:002009-05-15T12:15:03.229+02:00

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-15089690545351435062009-03-27T11:00:00.000+01:002009-03-27T11:51:50.081+01:00

En esta tabla os muestro una relación Edad-Pulsaciones-%, de esta forma podréis calcular a que porcentaje aproximado, estáis trabajando. *En la penúltima Tabla, hay una errata, se 65 en lugar de 64 años. Los cálculos sí son correctos.

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-76833087269334203662009-02-06T13:28:00.003+01:002009-02-06T13:30:50.525+01:00

Durante los últimos 10 años o más, la formación del núcleo (core) “es el ejercicio donde participan los Abs. y parte inferior de la espalda, ha sido uno de los más destacados en cuanto a tendencias en fitness y por una buena razón, lo más importante en la estructura del cuerpo es su sistema de comunicación, la médula espinal”, dice Juan Carlos Santana, CSCS, director del Instituto de Human

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-48359315705467211922009-02-06T13:21:00.002+01:002009-02-06T13:27:41.612+01:00

La estabilización del núcleo o centro de energía (área constituída por la zona abdominal, lumbar, glúteos y caderas) es la clave de todo el sistema de ejercicios de Pilates.Consiste en la creación de un círculo de fuerza alrededor de la parte central del tronco, lo que es fundamental ya que los músculos del centro del cuerpo son esenciales para la salud de todo el conjunto corporal. De este modo,

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-85149276864563616022009-01-20T22:22:00.004+01:002009-01-20T22:28:53.354+01:00

Creo que una hazaña como esta, no puede pasarse por alto. Por eso de esta forma intento rendir mi homenaje a estas "máquinas de la bici"... Carlos Parra :“Hemos dejado claro que podemos llegar muy lejos si nos lo proponemos y sobre todo si creemos en el trabajo en equipo, seguro que muchos niños en México estarán de acuerdo en eso, finalmente logramos recaudar 4.300 € para la fundación. Y seguro

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-82734641111135665382008-12-29T12:34:00.002+01:002008-12-29T12:40:29.460+01:00

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Nueve meses de espera mientras el cuerpo sufre grandes cambios y el menor movimiento acaba de requerir un esfuerzo máximo. Paradójicamente, el ejercicio resulta más necesario que nunca en la gestación, cuando ayuda a eliminar líquidos y prepara los músculos para el parto. La natación es, sin duda, la mejor opción. En el embarazo, la actividad física es fundamental y muy beneficiosa. Primero, por

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-68171765590417017232008-11-13T17:50:00.000+01:002008-11-13T17:54:15.782+01:00

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EL ALEMÁN ROBERT MÜLLER HACE VIDA NORMAL, PESE AL CÁNCER QUE PADECEVÍCTOR JORDÁN · Madrid http://www.marca.com/edicion/marca/otros_deportes/hockey_hielo/es/desarrollo/1183526.htmlRobert Müller, portero alemán de hockey hielo, lleva muchos años deteniendo los discos que intentan entrar en su portería. Sin embargo, nunca ha estado ante una parada tan complicada como la que tiene que afrontar ahora:

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esquiadora:Anna Pratagradecimientos : dctr Ignacio Muro

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El presentador de El Hormiguero pasó 4 meses entrenando a tope para convertirse an la portada de Men's Health. http://www.menshealth.es/mh/portada

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gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-64598131881560845112008-10-23T13:05:00.003+02:002008-10-24T13:39:43.441+02:00

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-62985525183263231682008-10-22T16:49:00.002+02:002008-10-22T16:52:40.049+02:00

http://triatlo.prat-triatlo.com/php/noticia.php?noticiaId=0170 Gracias a Richard Calle por tener el detalle de dejar un comentario en este blog y rectificar la noticia que redactan en su web sobre la Tri de Accura Gavà. Gracias por ayudar ese día.

gurusinexnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-54270644784685480082008-10-16T21:20:00.003+02:002008-10-16T21:29:05.068+02:00

Esta es la noticia que leía esta tarde al entrar en la web del C.N. Prat-Triatló (http://triatlo.prat-triatlo.com/ ) :El centro deportivo ACCURA, ha organizado este domingo 12 de octubre su primer triatlón en distancia sprint con salida y meta en el paseo marítimo de Gavà-MarPoco más de 100 participantes en un dia en el que el estado de la mar ha condicionado la prueba, sospesando la anulación de

gurusinexnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-91248149875402692232008-10-16T20:57:00.007+02:002008-10-16T21:00:08.165+02:00

Menos mal que aunque sea de rebote, alguien me ha sacado a mi también...jejejeje.

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-59022265194607975172008-10-16T12:56:00.008+02:002008-10-16T13:42:36.409+02:00

gracias a todos los que se han tomado la molestia de dejar sus comentarios en este blog...un saludo

gurusinexnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-38553928626170841892008-10-13T21:52:00.004+02:002008-10-13T22:00:06.186+02:00

http://tri-wellness.blogspot.com/http://www.elmundodeportivo.es/web/gen/20081010/noticia_53558185357.htmlhttp://www.cosmobelleza.com/es/home/news.87997.cosmox;jsessionid=15FC8F2066E63B5145CE651BA0FBFAA4http://www.esportcatala.com/news.sdf/news?id=1351952http://www.runners.es/Noticias/accura-gav%C3%A0-estyreno-triatl%C3%B3n-barcelona-kw-noticia.jsp%3Fid%3D4591http://www.3cat24.cat/noticia/320640/

gurusinexnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-43958943268099401072008-10-13T21:08:00.009+02:002008-10-13T22:17:57.388+02:00

Éxito y respeto, son las dos palabras que me salen cuando tengo que describir lo ocurrido este domingo pasado, en los alrededores de Àccura Gavà Mar...Éxito a nivel organizativo. Seguro que de los 200 participantes, la satisfacción no será igual para todos, recuerdo al primer inscrito que llegó desde Barcelona, cuando aún estábamos montando los boxes y una vez acreditado, se le tuvo que retirar

gurusinexnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-86054997187016844112008-10-13T21:01:00.004+02:002008-10-13T21:07:03.245+02:00

Hola Anna, por fin! lo siento, no se que pasa que no puedo colgar bien los videos. Te lo he colgado en formato JPG, imprimelo y al lado te he dejado para que puedas anotarte variantes de cada ejercicio, sensaciones, etc.Dime alguna cosa cuando lo tengas...suerte!

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-81646744052244554402008-10-09T13:53:00.003+02:002008-10-09T19:33:52.720+02:00

en un par de días espero poder tener el programa hecho y te lo colgaré.

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-68122909840740858092008-10-09T07:48:00.008+02:002008-10-09T08:25:20.025+02:00

La fecha de la prueba será el domingo 12 de octubre. Las inscripciones se gestionarán desde Ciclos Valbuena (a partir del 1 de septiembre) y desde el propio Áccura (clicando en los enlaces podreis encontrar más información). Las previsiones del número total de participantes del Tri Sprint Áccura están superando las expectativas iniciales y ya somos 160 inscritos, a falta todavía de 3 días para

gurusinexnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-13959748337536426642008-10-08T15:11:00.003+02:002008-10-08T15:15:31.020+02:00

Hola Anna, en un par de días espero tener listo lo tuyo, perdona. Ya he hablado con Nacho.Recuerda dosificar los entrenamientos de fuerza y combina con los de estabilización, casi dándole más importancia a estos últimos.Un saludo.

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Como decía Voltaire con respecto al trabajo: Es una forma de ganarse la vida, es el antidoto del ocio, origen de todos los vicios; y sobre todo, nos proporciona la oportunidad de ser útiles a la sociedad a la que pertenecemos.Abro la nueva temporada de trabajo, pronto intentaré estar al 100% actualizando a menudo con información de inerés.un saludo

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... hasta el 9 de septiembre estaremos de vacaciones. Suerte a todos!

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El delantero del Girona, Miki Albert ha decidido dejar el fútbol una vez confirmado que sufre una hipertrofia cardíaca. La noticia llega en el mejor momento de la carrera deportiva del delantero pero tiene claro que "la salud es lo más importante y no quiero ponerla en peligro. El fútbol me gusta porque es el deporte que he practicado siempre pero hay cosas mucho más importantes en mi vida".El

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-19175996303755047602008-07-17T08:09:00.004+02:002008-07-17T08:16:26.447+02:00

FELICIDADES MIGUEL ANGEL....! Has completado tu primer IRONMAN ( http://www.ironmanlive.com/ ) en Austria y no sólo te has atrevido a hacerlo sin haber hecho antes una triste Marathon, sino que encima has hecho marca. Eres una máquina! 10h 14´. Pero chalao encima vienes diciendo que ya te has apuntado a la de Niza, TÚ SI QUE VALES !.Bueno una vez más felicidades, cuelgo tu enlace para todos

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Poco a poco el cuerpo se va recuperando de lo vivido el fin de semana. Lo que más cuesta recuperar, es la desilusión y tristeza que uno siente por el final ocurrido. Si algo es poco justo, es lo ocurrido. Después de estar hasta las 7 de la mañana en el podio, las dos motos decidieron a las 10 de la mañana, pararse, teniendo que retirarnos en el momento en que nuestras dos motos PROMOBARNA TOTMOTO

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Ayer todos fuimos más españoles que nunca! Todos disfrutamos de los colores de nuestra selección, de sus pases de torero y sus cuernos del Toro. Algunos incluso llegamos a disfrutar de un buen fútbol...Estos chavales han conseguido que se olviden de Ronaldihno´s, Etoo´s...etc etc. en Europa, el fútbol habla en español y todo gracias a ellos. Ahora sólo falta que por la parte que nos toca como

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Luis Aragonés concluye su etapa en la selección española tras conseguir que España se sitúe en lo más alto de la cita europea.Con la consecución del título europeo de selecciones, Luis Aragonés se despide de la que ha sido su casa desde julio de 2004. Cerca de cuatro años con altibajos y el cénit de proclamarse como mejor seleccionador español en número de victorias, superando a Clemente.Había

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Un año más, la fecha ha llegado. Como cada año y fiel a su cita, las 24h Frigo de Montmeló, comienza a calentar motores… Los equipos llevan meses preparando sus motos, intentando mejorarlas respecto a años anteriores. Los pilotos ya empiezan a pensar en lo duro que va a ser y nosotros, el equipo de recuperadores, comenzamos a preparar la lista de materiales que necesitaremos para tenerlos

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Hola Noe, quiero que añadas esta cadena de movimientos a los estiramientos que ya haces. Lo puedes hacer al principio o al final, como prefieras.Simplemente has de ir bajando vertebra a vertebra con las piernas estiradas y apoyada en la pared. Acompaña siempre el movimiento con la respiración. Tanto la bajada como la subida ha de durar como mínimo 4-5 respiraciones y si encuentras algún punto de

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El pasado jueves, acompañado y guiado por el dctr Ignacio Muro,estuvimos trabajando con Tiago Monteiro,actual corredor de la WTCC, con el equipo SEAT.La sesión consistió en una pequeña valoración de su actual trabajo de estabilización, fundamental para las duras carreras en circuito cerrado. Comentar que en la segunda cita del WTCC, en el circuito del Puebla, Tiago, ganó la segunda carrera,

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Hola Gloria, por fin he podido acabar tu programa. Recuerda que picando encima, podrás verlo a tamaño real y poder guardarlo en tu pc o imprimirlo. Si tienes alguna duda, ponte en contacto conmigo, bien dejando un comentario en el blog o bien, me envías un mail.Ya he hablado con Nacho Muro y está de acuerdo con el programa, vosotros seguireis en contacto y seguiremos el proceso según tu evolución

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Gracias Paco por dejarte...

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Este fin de semana me ha tocado a mi el recibir los mimos de manos expertas en el gremio. Gracias a uno de mis clientes, Mario Garcia, que nos ha invitado a pasar dos noches en el "Estival Park Salou **** ". El Pack venía compuesto por dos noches de hotel a pensión completa y un día de tratamiento personalizado para dos personas.Llegamos el sábado por la tarde y después de dejar la maleta, un

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Comunicado de Prensa: TEAM SPEED RACING (CHESTE 19-20 ABRIL 2.008) El fin de semana ha sido difícil por las condiciones climáticas, ahora viento, ahora sol,ahora agua…. Conseguir un buen setting para la mota ha sido difícil, pero tras la jornada del sábado VICTOR se colocaba segundo en la parrilla de salida para la primera carrera de la Ninja Cup. En el warm up del domingo y tras las lluvias

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http://www.iqb.es/cbasicas/anatomia/toc05.htm

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Hoy día 14 he dado un paso hacia uno de mis grandes objetivos. Uno con el que siempre he soñado desde que me dedico a esto.... sólo ha sido un pequeño paso para la Humanidad pero un gran paso para mi.Cuando la cosa esté cerrada, lo pondré para que lo podais saber. las negociaciones empiezan....ya!

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1. ¿Qué es una lumbalgia?La lumbalgia es un dolor que se produce en la parte inferior de la espalda. La molestia puede centrarse en esa zona o irradiar hasta las piernas, las caderas o incluso las rodillas. En algunos casos, también puede ascender a lo largo de la columna dorsalEs un cuadro clínico extremadamente frecuente, cuyos grados de afectación son distintos en cada persona. En algunos

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"Les jugadores del Cadet A Julia Turbany, Andrea García i Mireia Orozco s’han proclamat Campiones d’Espanya amb la Selecció Catalana Cadet. També la jugadora de l’Infantil A Laura Tetuà i l’entrenador de l’equip sènior i actual Director Tècnic David Lorente com a seleccionador Infantil, han aconseguit el sots campionat d’Espanya.A la foto el/les representants del CVB Barça a Valladolid. Moltes

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El Grupo Accura celebrara unas jornadas de salud los días 7 al 11 de Abril.Se trata de una cita con médicos y especialistas que tiene como objetivo la mejora de la salud y la calidad de vida de las personas.Del 7 al 11 de Abril, se realizaran conferencias y actividades especiales en los centros de Accura Bruc y Accura Gavà Mar. El programa de ponencias incluye temáticas tan variadas como: “

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Como ya he comentado en otras ocasiones, sigo dando mis clases de Back stability...Mucha es la gente que ha leído este blog y me ha preguntado que qué es eso del B.S....bueno pues os explico un poco que doy en mis clases y como las enfoco y sobretodo el objetivo que busco en ellas.Como su nombre indica, busco la estabilidad del cuerpo. Mediante un tipo de ejercicios o cadenas de ejercicios que

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Funcional Training es un sistema de entrenamiento basado en las necesidades específicas de la persona. Cuando hablamos de necesidad nos referimos a tiempos, espacios, disponibilidad de días, estado físico, metas a alcanzar y lo mas importante el bienestar personal.desde el prisma de la SALUD, el entrenamiento funcional, se basa en la realización de ejercicios (patrones de movimiento), cuyo

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Hola Jacinto, como hablamos el otro día en el club, te he hecho un pequeño programa para que ganes en estabilización de la rodilla. Cuando estemos en mejores condiciones, y en función del resultado que dé este programa, pasaremos a combinarlo con ejercicios de fuerza.Salu2.

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la noche se apodera del día en las montañas de Font Romeu... entrada la noche, la niebla se apodera de todo el valle. cada mañana viene a darnos los buenos días y a por su ración de nueces.(podéis ver un video en mi otro blog)....en Font Romeu, incluso el invierno es tranquilo para los lugareños. ...lleva nevando desde las 2 de la tarde y he dejado el coche fuera ¡ verás mañana para quitar la

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Nadie confiará en nosotros mismos si no lo hacemos nosotros. Tenemos que creer en nuestras posibilidades y tener una actitud positiva ante todo lo que realizamos. Para ello, es fundamental tener un gran conocimiento sobre nosotros mismos. Veamos qué podemos hacer para aumentar nuestra confianza.1. Confiar en uno mismoAutoconfianza. Es la seguridad en nuestras capacidades.La confianza en uno mismo

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Con el 2008, he inagurado cargo en el centro donde trabajo,Àccura Gavà Mar ( http://www.accura.es/es_ES/home/) con mucha ilusión y con ganas de trabajar en este proyecto nuevo. Se me presenta la oportunidad de dar un toque personal a la estructura de la sala wellness, como nuevo coordinador de área. Desde principio de Diciembre se me comunicó el cargo para que empezara a prepararlo y a trabajar

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Después de las opulentas comidas de fin de año, el pan de pascua, los asados con amigos y el aumento del consumo de bebidas alcohólicas, en el cuerpo queda algo más que arrepentimiento.Es lógico que para cuando se está en pleno verano, con la posibilidad de usar ropa más ligera, la presentación del cuerpo sea una preocupación mayor que en meses de invierno. Es precisamente en estas fechas, tras

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El ritmo de vida que se nos está implantando, hace que cada vez sometamos a nuestro cuerpo a un stress diario de casi 24h continuas. ¿cuantas veces nos hemos levantado con una frase en nuestra boca... " que mal he dormido hoy"? En la mayoría de las veces se debe al la presión que llevamos durante todo el día en el trabajo, en el coche, cuando vamos a hacer la compra diaria, a recoger a los niños

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Hola Eduardo, como ya hablamos en el club, te cuelgo la programación para estos dias que estés fuera. Puedes abrirlo e imprimirlo. Para cualquier duda, no dudes en enviarme un mail. ( personal_wellness@hotmail.com ). Un saludo

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Como ya os anuncié hace unas semanas, ste fin de semana pasado, se celebró, lo que espero no sea la primera y la última....la 1ª Runpenat http://www.javiermaya.com/, con salida Accura-Rat-Penat- Accura , en la zona de Gavà - Castelldefels. Yo estaba en sala trabajando cuando veía llegar a los primeros participantes de la futura clásica. Para que os hagáis una idea, 7:45 am aproximadamente, unos

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La ansiedad junto con el estrés se ha convertido en una de las manifestaciones más claras de las demandas del ritmo de vida que llevamos. Su tratamiento será específico para cada tipo de trastorno ansioso.1. ¿Qué es?Ansiedad. Temor, tensión y sufrimiento ante un peligro real o imaginario.La ansiedad es un estado emocional caracterizado por sentimientos de temor, tensión y sufrimiento ante un

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Para una persona deportista, una ligera retención de fluidos es la diferencia en que su cuerpo parezca hinchado, o perfectamente definido. Al retener líquidos, es difícil marcar los abdominales o parecer un cuerpo esbelto. Basta seguir unos sencillos consejos para eliminar el líquido sobrante, sin crear un desequilibro hídrico importante, no es cuestión de tomar diuréticos y no beber agua, hay

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Lo se, lo se.... se que últimamente os tengo un poco abandonados y Xavi se encargó el otro día de recordarmelo. Y para q os voy a engañar, a uno le hace ilusión que alguien como él te diga eso..gracias Xavi! La verdad es que he tenido unos problemas técnicos y bastante mas faena últimamente, algunos compañeros están de vacaciones y otra compañera está de baja (recuperate pronto compi!) y me ha

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Si os gusta el senderismo de largo recorrido y os encontráis cerca de Barcelona el día 9 de noviembre, se organiza en Gavà la 9ª marxa del Garraf. Es una caminata circular de 45km que empieza y acaba en Gavà y que hace un recorrido por el Parque Natural del Garraf, con avituallamientos y puntos de control.Según la organización, es una prueba no competitiva abierta a todo tipo de público y es na

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Y aora juguemos al lo que tú quieras...¿a que sube la adrenalina...?

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¿Qué es osteoporosis?La osteoporosis es una enfermedad en la que hay una pérdida de hueso asociada con un aumento en el riesgo de fracturas. Literalmente significa "hueso poroso". Es frecuente que la enfermedad se desarrolle de manera inadvertida durante muchos años sin síntomas o malestar, hasta que una fractura ocurre. La osteoporosis en la columna puede ocasionar una pérdida de altura y joroba

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1. Correr con frío y con protecciónProtección. Es fundamental proteger el cuerpo si hacemos deporte en entornos gélidos.Como todos sabemos, gracias a la revolución habida en el desarrollo de las fibras en la pasada década, ahora los corredores disfrutan de una protección térmica sin precedentes. El clásico problema del "efecto invernadero", en que por el excesivo aislamiento de un material (por

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Los días se acortan y las noches se hacen más frías...pero el cambio lo notaremos realmente a partir del domingo 28 de octubre que se cambiara la hora, entrando así en el horario de invierno. El cambio de hora tendrá lugar al iniciarse el último domingo de octubre. A las 3 de la madrugada -del domingo 29 de octubre en el 2006-(hora de la Península) habrá que retrasar el reloj hasta las 2, y por

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El ejercicio previene las dolencias de la espalda y es necesario habituarse a hacerlo desde niño puesto que, a pesar de que creamos que a edades tan tempranas no se padece este tipo de dolor, lo cierto es que cada vez son más los pequeños y adolescentes que sufren este problema que, si no se ataja a tiempo, puede llegar a convertirse en algo crónico.Tradicionalmente se ha creído que el dolor de

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Este año será el tercero que se celebre el "Circuito Nacional de la Carrera de la Mujer ", que constará de ocho carreras por todo el territorio español, que se iniciaron el 1 de abril en Málaga y que finalizará el 11 de noviembre en Zaragoza. Pasando el día 28 de Octubre por Barcelona.En su segunda Edición más de 40.000 mujeres corrieron por las calles condales.Podrán participar todas aquellas

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FELICIDADES FERNANDO POR TU TERCER PUESTO...

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David Lorente nou Director Tècnic del CVB Barça: (técnic de la dreta)L’entrenador del 1er equip Sr. David Lorente Peña ha acceptat fer-se càrrec de la Direcció Tècnica del club de forma provisional fins a final de temporada. Esperem que amb l’ajuda de tots els entrenadors i de la pròpia junta directiva pugui fer compatible les dues funcions.FELICITATS TT !!!Dades personals* Ciencias de la

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Hay momentos en la vida de las personas en que se apodera de ellas una sensación de permanente estancamiento en un lugar del que no saben cómo salir. Se hace difícil progresar y muchas de las expectativas soñadas se van alejando sin dejar el menor resquicio a la esperanza. El sentimiento de impotencia aflora al igual que la insatisfacción por una vida vacía. Fruto de esta necesidad de abandonar

gurusinexnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-32663405307863376152007-10-15T20:09:00.000+02:002007-10-15T20:16:02.602+02:00

Ya podeís blindar el día 1 de Diciembre. ¡¡¡La subida al Rat-Penat os aguarda!!!Aquí teneís el cartel de la 1ª Edición de la Clásica RunPenat. Será una salida SIN permisos organizativos, cada participante deberá llevar su bebida y comida (al puro estilo Marathon des Sables jeje). El recorrido consta de 28 kms (16 llanos, 6 de intensa subida y 6 de vertiginosa bajada).Blog de Xavi Maya y centro de

gurusinexnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-43147127656252465612007-10-12T22:45:00.000+02:002007-10-12T22:57:30.880+02:00

El Centro de Alto Rendimiento del Real Madrid, dirigido por Valter Di Salvo, ha llegado a un acuerdo con la empresa Fit4life, distribuidora de de las bicicletas Schwinn con el fin de seguir buscando el mejor rendimiento y la excelencia en todos sus ámbitos. “Los acuerdos que estamos alcanzando nos ayudan a desarrollar el proyecto”, explica Di Salvo a Realmadrid.com,“el convenio incluye el uso de

gurusinexnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-15842096119199374312007-10-11T22:44:00.000+02:002007-10-11T22:46:49.318+02:00

Un 10 para la campaña de NIKE " Suda el Jamón, para ponerte Bombón", han dado en el clavo en mis ideales.gracias Xavi, lo he descuebierto en el Blog de los Run-Penats (http://run-penat.blogspot.com/ ). Salu2

gurusinexnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-89999811777891289482007-10-10T12:04:00.000+02:002007-10-10T12:22:45.616+02:00

Aunque en invierno solemos beber menos líquido, mantener una buena hidratación, mientras practicamos deporte, es esencial para compensar las perdidas.La deshidratación puede disminuir el rendimiento deportivo, provocar cansancio, dolor de cabeza, malestar general, calambres musculares o aumento del ritmo cardiaco.Para evitar estas consecuencias, es necesario beber antes-durante y después del

gurusinexnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-28062347610716495432007-10-09T22:09:00.000+02:002007-10-09T12:46:40.600+02:00

Un pequeño homenaje desde aqui...! Eres buena en lo tuyo tía. Dale caña a los chinos!www.andreaduch.com

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-59009802215783561242007-10-09T12:34:00.000+02:002007-10-10T12:27:02.093+02:00

8:00am ya dando un masaje y he llegado a casa destrozado,este virus aun me esta dando caña y me tiene débil. tos tos tos....Pero he llegado a casa y nos hemos ido al club, en principio yo, sólo para dar la clase de B.S., pero como hemos llegado pronto para que ella tuviera más tiempo de entrenar su rodilla, he aprovechado para hacer un mini circuito y probar como me está dando el virus.Poco a

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-61094752922709702352007-10-05T20:29:00.000+02:002007-10-10T12:27:02.093+02:00

El frió y la lluvia del jueves, ha empeorado ligeramente este resfriado y de momento creo que voy a pos poner los entrenos. Seguiré con las clases de martes y jueves de las 11.30 de back stability e iré metiéndome en los entrenos de mi PT´s, para intentar agilizar el proceso.Me está dejando K.O.Temporada Otoño-Invierno:Resfriado 1Hay hay que toso... 0

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-4385210567661726712007-10-04T17:41:00.000+02:002007-10-10T12:27:02.093+02:00

Después de mi rápido inicio después de las vacaciones, he tenido que hacer un STOP, no se si ha sido este cambio de tiempo o el aire de la sala, que me ha roto la garganta. Un resfriado se ha apoderado de mi cuello y me está dejando el cuerpo sin fuerzas...por eso hago un pequeño "parón" para intentar curarlo bien. Y digo parón entre paréntesis, porque aunque no entrene, las clases de Back

gurusinexnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-20560708821333064972007-10-02T21:36:00.000+02:002007-10-02T21:59:01.870+02:00

Hoy después de hacer un masaje a las 8 a.m., he llegado a casa, hemos desayunado y nos hemos ido al club a entrenar un poquito. Hoy hemos rodado suave durante 30' en bici ( aun sin trabajo por pulsaciones, me he guiado por las rpm que estaban entre 70, los minutos iniciales y 85 los finales; algo cómodo ) seguimos valorando el estado de la rodilla de Koala, que respondió con ligeras molestias

gurusinexnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-438864567039285658.post-44515938386374496222007-10-01T14:22:00.001+02:002007-10-02T21:58:08.775+02:00

Como ya dije en su momento, en estos días quiero empezar a prepararme un poco en serio para la temporada de invierno y el Dios Cronos, me ha dado el pistoletazo de salida dejando ir unos pocos centímetros de nieve, pudiera ser esto una señal de lo que nos espera....?Bueno pues había que ponerse a prueba para valorar el estado después de tanto helado y terrazitas de verano y que mejor que calzarse

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Se han acabado! lo que a bombo y platillo he estado anunciando durante tanto tiempo... ha llegado a su fin. Hoy día 1 de octubre finalizo las vacaciones de "verano". Si hago un pequeño recopilatorio en mi mente, la evaluación es positiva. Hemos tenido playa, con días de calor y alguno de lluvia y montaña, unos días de retiro a nuestra casa en Font Romeu (Cerdanya Francesa ), que nos recibió el

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observa en el margen derecho...( lo ves?) gracias.

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Llega el 43 RallyRacc Catalunya-COSTA DAURADAAterriza en España el WRC 2007, sin duda el mundial de rallyes más apasionante de los últimos tiempos por el apretadísimo mano a mano que mantienen los dos mejores pilotos del momento: el líder Marcus Grönholm (Ford) y el actual Campeón del Mundo, Sébastien Loeb (Citroën). Los rápidos y selectivos tramos de la provincia de Tarragona volverán a ser

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