Funcional Stretching Noelia

Hola Noe, quiero que añadas esta cadena de movimientos a los estiramientos que ya haces. Lo puedes hacer al principio o al final, como prefieras.
Simplemente has de ir bajando vertebra a vertebra con las piernas estiradas y apoyada en la pared. Acompaña siempre el movimiento con la respiración. Tanto la bajada como la subida ha de durar como mínimo 4-5 respiraciones y si encuentras algún punto de dolor más profundo, intenta relajarlo enviando la respiración a ese punto. Al llegar abajo, mantén mínimo 2-3 respiraciones más, intentando relajar un poco más. Luego sube lentamente, flexionando ligeramente las rodillas. ¿ok?
salu2.
PD: te veo lunes a las 18:30.