domingo, 26 de agosto de 2007

Y el miércoles 29 al Gamper!!!

Oe oeee oe oeeee.... este año me ha dado mi buen amigo Joan Matamala ( y ex-cliente de Entreno Personalizado), dos entradas para GOL NORD 2 entraditas para ir a ver el Gamper y así hacer realidad una ilusión tanto de mi hermano como mía de llevar juntos y por primera vez al "gordo" a un partido del Barça.


Gamper 2007, miércoles 29 de Agosto a las 21.30 presentación oficial y a las 22.00 inicio del partido F.C.Barcelona Vs F.C.Internazionale Milano ( con nuestro amado Luis Figo al frente ¿ que pasará cuando por la megafonía del Camp Nou, suene este nombre...? ).
Todos recordamos su visita al Camp nou, con su nueva camiseta blanca... para nada estoy de acuerdo con el lanzamiento de objetos , incluso la famosa cabeza de cerdo que apareció en el corner...silbemos y gritemos todo lo que consideremos oportuno con lo que para muchos fue una traición a los colores. Pero no perjudiquemos a nuestro equipo con el lanzamiento de objetos, en Camp Nou tenemos que ser diferentes " més que un club", eso aquí no puede ocurrir, no les demos a los demás excusas a los resultados en casa.

Eso si, si hay que silbarle cada vez que toque el balón, se le silba. Silbar pa na es tontería...

Recordemos una insignia de lo que fue y tiene que ser el barcelonismo...QDEP
SPORT:http://www.sport.es/default.asp?idpublicacio_PK=44&idioma=CAS&idnoticia_PK=431861&idseccio_PK=803













PD: he encontrado este video y he pensado que era digno de compartir y de paso hacerle un homenaje a Luís por lo que nos ha dado a todos los culés. Por casualidades de la vida, hoy lo conozco, es socio del club donde trabajo. Incluso he tenido el placer de rodar unos segundos con él, en su último, o uno de sus últimos proyectos fuera del fútbol. Felicidades por tu IRONMAN!

(la traducción del video es bueníssssssimo...)

Calienta en la banda del Bernabeu: http://es.youtube.com/watch?v=VU9FJC6_gcc

Gol de L.Enrique al R.M: http://es.youtube.com/watch?v=os3c9vqn-7U (lastima que retransmite TVE)

sábado, 25 de agosto de 2007

La vuelta de sus vacaciones...y yo, más sustituciones!


Sábado 25 de agosto...

...los socios de Àccura Gavà Mar, ya van volviendo de las vacaciones y las áreas de aeróbicos se llenan, cintas, elípticas, clases de spinning, de body...etc, empiezan a coger color.
Me ha tocado como ya comenté en otra entrada, dar la clase de TBC de las 10.30 y la de BODY de las 12.30, mortal para el cuerpo, esto de parar una hora... luego no hay quien arranque, pero bueno, un poco de música mientras montamos el material y la mentalidad cambia. Éxito de afluencia en las dos clases, la primera 18 y en la segunda 12, no está mal en las fechas que estamos y con un día medio lluvioso.
Hoy he dedicado la primera clase sobretodo al tren superior...bracetes bracetes!mucho bracete. Sobretodo porque creo que las dirigidas están muy enfocadas hacia el tren inferior, mucha pierna y mucho glúteo, pues yo, ¡toma! todo lo contrario, flexiones y brazos con mancuernas...eso sí, unos cuantos abdominales insertados entre otros ejercicios, incluso combinados con ellos. Lo importante que no paren, recordemos que son clases aeróbicas, donde las pulsaciones han de estar elevadas en todo momento para conseguir nuestro objetivo, tonificar pero ganando resistencia muscular y quemar alguna caloría que otra.

En la segunda, he realizado unos ejercicios con barra, insistiendo en que cogieran peso, pues iba a ser utilizada sobretodo para trabajo de pierna y de pectoral. A alguna he tenido que insistirle para que cogiera algo más de peso...luego se ha arrepentido un pelín de hacerme caso. En esta segunda sesión reconozco que el calentamiento ha sido un poco fuerte para lo que suele ser en mis clases, pero he aprovechado que la media de edad era más joven y que la mayoría ya venía de hacer alguna otra clase.

De esto último quiero hacer un inciso y una recomendación, que hago muchas veces y no me canso de repetirlo " DESPUÉS DE UNA CLASE DE STRETCHING, ESTÁ TOTALMENTE CONTRAINDICADO HACER UNA DE ALTO IMPACTO....! " pues no hay forma de que hagan caso. El músculo en la sesión de estiramientos se relaja y se estira quedando en un estado de relajación beneficioso para conseguir el objetivo y evitar lesiones futuras. Si nada más acabar la sesión, le administramos una de alto impacto, podemos provocar alguna pequeña lesión pero sobretodo tiramos al traste todo lo ganado en la sesión anterior. Hacer caso a vuestro técnico cuando os recomienda esto.

Bueno, después de estas dos clases, he seguido mi jornada en sala. Solo hasta las 15h, desde las 8 de la mañana, bueno así poco a poco voy volviendo a la calma y ya llego a casa justo para comer y hacer un poco de "sofing".



Un saludo

viernes, 24 de agosto de 2007

Preparación Fisica Quadtrera.

Como en muchos otros deportes o actividades al aire libre, la preparación física es imprescindible para poder disfrutar al 100%.
El objetivo de las pesas, en nuestro caso, es mejorar la fuerza y la resistencia muscular, lo que repercutirá en nuestro rendimiento encima del quad y en el aumento de tono muscular, con lo que también tendremos reforzadas nuestras articulaciones y contribuirá a prevenir lesiones.
Tendremos que prestar principal atención a la espalda, cuello, hombros, piernas, faja abdominal y brazos. Y si entramos en mayor detalle...dorsal ancho, trapecios, deltoides, cuadriceps y antebrazos y todo el CORE o faja abdominal (abdomen y lumbar) pero sin olvidar el resto de la musculatura, pues un desequilibrio de tonificación muscular, puede provocar una lesión importante sobre el músculo “débil”.

Y todo esto acompañado de ESTIRAMIENTOS, esos gran olvidados en el deporte.

La planificación del trabajo muscular irá guiada por la temporada y la intensidad del trabajo, por nuestra experiencia en el gimnasio y por el objetivo encima del quad (no necesitará la misma preparación quien lo utilice para pasear, que el que quiera realizar grandes travesías o remontar trialeras…).
Si no sabemos como empezar, ni que pasos seguir, lo ideal es ponerse en manos de un ENTRENADOR PERSONAL que nos asesore y nos guíe.
Os doy unos pequeños ejercicios con los que poder empezar vuestro programa de pesas, teniendo en cuenta que ni sois grandes deportistas, ni unos sedentarios totales. Si alguno de estos es vuestro caso o queréis más información, no dudéis en poneros en contacto conmigo dejando vuestro comentario.

EJERCICIOS RECOMENDADOS

Además de estos ejercicios no dudes en hacer los estiramientos pertinentes y finaliza con estiramientos generales al final.

fotos: Programas Personalizados Fitness 2001

jueves, 23 de agosto de 2007

Sustituciones de Verano.

Durante todo el mes de agosto y parte de julio, me ha tocado realizar diferentes sustituciones a los técnicos de actividades dirigidas, Body,Stretching y Back Stability (no me atrevo a más en este tipo de clases, pues las dirigidas no son mi fuerte).
Os explico un poco en que consisten este tipo de clases o al menos su contenido cuando yo las imparto...

Lo primero que intento es que la música sea de mi agrado, es decir que me motive a mí, si a mí no me motiva, difícilmente podré motivar a la gente que a ella viene y que espera que yo esté como mínimo, igual al compañero que suplo, pues normalmente en el club donde imparto estas clases ( es decir, en Àccura Gavà Mar, donde trabajo habitualmente como técnico de sala y entrenador personal ) , el usuario medio es más fiel al técnico que a la materia de la clase en sí.
Intento motivarme con la música para animar en cada momento a la persona que ha de seguir mis pasos durante la sesión ( también porque siempre he pensado que algunas veces, la falta de práctica la puedes suplir con el ímpetu y las ganas con las que das las clases). Luego siempre tengo presente la música dependiendo de la franja horaria de la clase y como más o menos ya tengo controlado el tipo de usuario y su hora de asistencia, me resulta un poco más fácil acertar. Tercero que tengo en cuenta es, los ejercicios que haré con cada canción o al revés, en función de como quiero que sea la sesión y los ejercicios, así hago la música.

Y con todo esto...hago la mezcla. como veis es como un coctel, lo malo es que en la clase hay muchos paladares y cada persona tiene un gusto o preferencia, hay a quien le gusta el dulce, la clase suave y hay quien prefiere una buena bomba ácida.
Estos pasos, son genéricos para todas las clases, tanto Body, como Stretch o Back Stability, solo que variará el tipo de música y estilo de ejercicio, así como su intensidad.

En las clases de Body, realizo ejercicios de tonificación donde utilizo varios elementos dependiendo del objetivo marcado en cada una de ellas. Utilizo desde Barras de Body o solo los discos, mancuernas, hasta gomas o lastres. Todo esto lo acompaño a veces con algún step o fit ball y bossu que utilizo como mejor me parece para cada ejercicio.


Ahora, a base de hacer y hacer sustituciones, me voy atreviendo cada vez más, a hacer pequeñas coreografías o yo mejor llamaría baterías de ejercicios donde empiezo con ejercicios básicos y poco a poco le voy añadiendo un variante, hasta tener una sucesión de ejercicios con una progresión.

Lo importante es que salgan sudados/as, cansados/as y con ganas de volver. Eso sí, no a cualquier precio, me gusta que trabajen y trabajen duro, pero sobretodo y ante todo, impongo la correcta ejecución de los ejercicios. No me canso una y otra vez de marcar las pautas de ejecución que considero más oportunas y si es necesario ( yo creo que obligatorio) bajo de la tarima para corregir uno a uno las posiciones.

En las clases de Stretching, como es normal, todo es más suave, más pausado, intento que la armonía sea el eje principal de la sesión.Busco siempre sonidos que a la vez de relajantes, acompañen a la amplitud del movimiento y a su fluidez. Los ejercicios están en un 99% al alcance de todo asistente pero siempre intento estar alerta para buscar una variante por si alguien tuviera una limitación que se lo impidiera.

Siempre me gusta acabar con unos 8-10 minutos de recarga de energía positiva. Son minutos destinados a la consciencia del cuerpo. A analizar los puntos de tensión provocados por el día a día y a aprender a dejar la mente vacía de preocupaciones o de planes futuros, que en ella sólo quepa el presente del momento.

Muy parecidas son las clases de Back Stability, la mayoría de asistente a estas clases, me acaba pidiendo que haga estiramientos, más que trabajo de estabilidad. Yo siempre intento satisfacerlos y empiezo con una suave clase de estiramientos que poco a poco voy intensificando e introduciendo ejercicios donde combinen esos estiramientos con posiciones donde tengan que trabajar parte, como mínimo, de la musculatura estabilizadora. De esta forma ellos se salen con la suya, pero trabajan lo que yo quiero. Es como darle a un niño una patata frita entre trozo y trozo de carne...al final consigues que se la coma toda¿no?.
Respecto a la música, muchas veces utilizo los mismos cd´s que para las clases de stretching, aunque busco los que sean un poco más activos.

Durante el mes de agosto, estoy dando las clases de Back Stability de los martes y jueves a las 11.30h. Y los sábados las de Body de las 10.30h. En teoría también doy la de Stretch de las 11.30h y la de Tbc de las 12.30h, aunque éstas intento compartirlas con los otros dos compañeros que coincidimos en sala y piscina. Hacemos una combinación que a los 3 nos resulta más cómoda y menos aburrida, pues estos días la asistencia de usuarios en la sala de fitness y la piscina se ha visto muy reducido debido a las vacaciones.

Bueno espero que todo esto me sirva para quedarme con alguna clase fija, al menos de Body, durante el año, me ira bien para encontrar una nueva motivación laboral y para ayudarme a prepararme físicamente para la temporada de invierno y así conseguir más cómodamente mis objetivos marcados para este año. Me gustaría volver un poco más intenso a la montaña, en principio trekking, buscando algún pico importante en medida de lo posible y así de paso preparo las piernas para la temporada de snow ( de esta os empezaré a hablar en mi otro blog cuando empezemos a verle las orejas al frío).Siempre acompañado por mi inseparable EOS 400 y sus objetivos, aunque esta no vendrá a las pistas conmigo, tendre que recurrir a su hermana pequeña la IXUS 500.
Gracias a todos por asistir a mis clases y al resto por leer mis comentarios.
Salu2.

Dani Vidal, primer deportista sin brazos en cruzar a nado el estrecho de Gibraltar


Dani Vidal, durante su travesía por el estrecho de Gibraltar. Foto: EFE / A. CARRASCO RAGEL
EFE CASTELLÓN
El deportista Dani Vidal, plusmarquista mundial paralímpico, se ha convertido en el primer nadador sin brazos en cruzar el estrecho de Gibraltar. El castellonense ha invertido en su travesía seis horas y 22 minutos.Vidal, de 32 años, ha logrado cruzar el estrecho al tercer intento, después de que el lunes no lo consiguiera debido al fuerte viento ni, ayer, a causa de la niebla.La longitud del estrecho de Gibraltar es de poco más de 14 kilómetros en su parte más angosta, entre Punta de Oliveros (España) y Punta Cires (Marruecos). Su profundidad varía entre los 280 metros en el Umbral de Camarinal y los menos de mil a la altura de la bahía de Algeciras.

Fallece el escualo de Tarragona.

EFEBARCELONA
El tiburón hembra apresado en la playa de Tarragona el lunes por la tarde ha fallecido esta madrugada en el Aquàrium de Barcelona donde los submarinistas, por turnos, intentaban ayudarlo en su recuperación.El animal --de unos dos metros y entre 15 y 20 años-- ha muerto entre las 02.00 y las 02.30 horas, según ha informado el acuario barcelonés. Poco después, los técnicos que controlaban el estado del animal han iniciado la necropsia de su cuerpo para determinar las causas de su muerte.Anzuelo de siete centímetros en el esófago. Según las primeras pruebas que se le han practicado, el escualo ha fallecido por una ulceración aguda provocada por la ingestión de un anzuelo de siete centímetros que se le había clavado en la zona final del esófago.En el estómago del tiburón hembra se ha hallado, además, otro anzuelo de menor longitud --unos dos centímetros--, aunque los técnicos del Aquàrium no lo señalan como el causante de la muerte, sino como un elemento que ha provocado lesiones adicionales al animal.
En defensa de la actuación del Aquàrium. El biólogo del Aquàrium Patrici Bultó ha defendido la actuación del equipo del centro durante la captura del animal, sobre la que ha puntualizado que ha conllevado "cierta violencia", debido a las características del escualo.El tiburón fue capturado con un dispositivo que prevé que este muerda una red primero para evitar que pueda morder a las personas que trabajan para cogerlo por la cola y girarlo boca arriba, una posición que lo relaja y permite que pueda ser trasladado.El científico ha dicho que, posiblemente, el tiburón se tragó el anzuelo accidentalmente al intentar comer uno de los cebos que se utilizan para la pesca de atún

Por su parte, el director de las instalaciones del Aquàrium, Jordi Inglès, ha recalcado que en ningún momento la intención del centro fue la de quedarse con este ejemplar de tiburón. Lo que pretendían, ha dicho, era curarlo y devolverlo a su hábitat natural


A opinión personal, está claro que nunca se sabrá que hubiera pasado si se hubieran tomado otras medidas para alejar al animal de las costas catalanas. Pero tal vez viendo el resultado, creo que está claro que las medidas no han sido las más oportunas para el pobre animal, que bastante sufrir ha tenido con tener que tragar elementos creados por el hombre, si no que además tuvo que sufrir los trastornos del viaje y todo lo que eso conlleva.

Pero por otro lado y leyendo otro articulo de el Periódico de Cataluña donde narra lo siguiente:
"Los socorristas vieron a gente con arpones en una barca el jueves, el mismo día que cerramos la playa". Se desconoce la identidad de los arponeros. "El pobre venía herido por todas partes. Nos queda el consuelo de haberlo intentado todo para salvarle";
"Un pescador francés sospecha que el tiburón se tragó un gran anzuelo para atún y un trozo de aparejo de acero. Al menos, es lo que narra, en una carta muy compungida, al Aquàrium de Barcelona.
El pescador se hallaba el pasado día 17 a unas 4 millas de la costa y creyó pescar "un atún de unos 100 kilos", explicó ayer Carme Crespo (PSC), concejala de Medio Ambiente y responsable de playas. Al intentar recuperar la presa, halló que "todo el aparejo había desaparecido". El hombre ha atado cabos y ha comunicado sus sospechas al Aquàrium"... 22/08/2007

...confieso que siento vergüenza ajena por todos esos protagonistas de postín que se lanzaron como Trogloditas, a la caza de la presa herido. ¡Patético!.

Menos mal que aún hay personas que te hacen creer que no todos somos iguales y que aún podemos elegir nuestro comportamiento ante la Naturaleza, felicito desde aquí a ese anónimo pescador francés y a los tres encargados de sacar al animal del agua, seguro que estos no buscaban salir en la foto del día.

Bueno, lo claro es, que ahora ya hay un tiburón menos en el mar mediterráneo para bien de unos y para mal de muchos.


Foro el Periódico de Catalunya: http://www.elperiodico.com/foros.asp?idpublicacio_PK=46&idioma=CAS&idforum_PK=452&op=1&s=

martes, 21 de agosto de 2007

Cazador cazado.

ESTHER CELMA / TARRAGONAMAYKA NAVARRO / BARCELONA
A la segunda, lo pescaron. El tiburón de la playa del Miracle de Tarragona ya está en el Aquàrium de Barcelona. Allí estará en cuarentena, lo cuidarán y lo devolverán a mar abierto en cuanto se recupere.
Dos técnicos del Aquàrium y un voluntario de la Cruz Roja de Tarragona lo capturaron.
Fue a las 18.45 de la tarde, tras todo un día de intentos infructuosos. Horas después, el personal del acuario lo bautizó: Miracle.
La primera aparición del escualo fue tarde, sobre las 13.45 horas. Inmediatamente, José Martínez, uno de los buceadores del Aquàrium, se lanzó al agua. A pelo, sin tiempo de ponerse el neopreno. Pero el pez se escabulló y se dirigió a la zona más profunda de las rocas. "Cogerle con las manos es lo menos agresivo para el tiburón; el salabre --una red con mango-- es solo para protegernos de mordeduras", explicó Martínez.
Animal de costumbres, el tiburón, una hembra de 1,60 metros, volvió a aparecer por la tarde. Y sus tres captores se arrojaron al agua. A punto estaban de tirar la toalla --se habían quitado incluso los trajes de neopreno-- cuando reapareció. En el momento de la verdad, el tiburón demostró que su docilidad solo era una apariencia. El voluntario Àlex Ruiz, de 39 años, sufrió un golpe de cola en la costilla. "Le sujetaba la cabeza con el salabre, pero no paraba quieto y la gente tan cerca estorbaba muchísimo", explicó. También David Magdaleno, de 42 años, buceador del Aquàrium, sufrió heridas en el dorso y los brazos, como su jefe, el responsable de Biología, Patrici Bultó, que se raspó todo el pecho del contacto con el animal.La operación de meterle la cabeza en el salabre para protegerse de mordeduras y girarlo, con lo que pierde la orientación y se desconcierta unos 30 segundos, duró unos dos minutos.
En 45 segundos, aupado entre los tres, el tiburón ya estaba en el tanque de agua y oxígeno de la furgoneta del Aquàrium, que arrancó a toda velocidad escoltada por dos motoristas de la Guardia Urbana de Tarragona para abrirle paso.En el peaje de Tarragona, los Mossos d'Esquadra se encargaron de escoltar a la furgoneta por la AP-7 para solventar a golpe de sirena cualquier incidencia de tráfico.
La comitiva pasó las primeras barreras de peaje sin pagar y, en algunos momentos, la furgoneta con el escualo adelantó al vehículo policial.Animal estresado
La operación de pescarlo y el traslado causa un fuerte estrés al animal, que incluso puede sufrir un infarto. Por la mañana, los técnicos no descartaban incluso que el animal muriera durante el viaje o en las instalaciones. "No es normal su comportamiento, quizá esté aturdido, desorientado o enfermo. En el Aquàrium lo observaremos. Es como una persona, si come bien es un buen síntoma y también su forma de nadar nos dará pistas", explicó Bultó.
Los expertos están desconcertados por la singular ronda diaria del tiburón. Una pauta que ha permitido capturarle. "Esperamos que estuviera cerca de la orilla y cuando lo vimos, fuimos a por él", comentó el voluntario de la Cruz Roja. El hombre está acostumbrado a los tiburones. "Era pescador del Serrallo y he tirado al mar marrajos muchas veces, pero este ha sido
totalmente diferente, se revolvía como un diablo".
El Ayuntamiento de Tarragona tenía preparado un plan B por si el tiburón más famoso del verano volvía a escapar a la trampa. Las barcas de pescadores estaban preparadas para acorralarlo con sus redes y permitir a los técnicos la captura. Pero el plan A resultó.
http://www.elperiodico.com/default.asp?idpublicacio_PK=46&idioma=CAS&idnoticia_PK=434480&idseccio_PK=1021

sábado, 18 de agosto de 2007

Bravo por Intervida...

Anticorrupción investiga a Intervida por desviar fondos del apadrinamiento de niños



La Fiscalía Anticorrupción está investigando si los gestores de la ONG Fundación Intervida han desviado unos 60 millones de dólares (44,8 millones de euros) procedentes del apadrinamiento de niños del tercer mundo hacia empresas cuyas actividades nada tienen que ver con fines benéficos, como inmobiliarias, según informa la Cadena SER en su página web. Según la emisora, fiscales y policías españoles han viajado a Perú para investigar las presuntas irregularidades.

La investigación, que se centra en España, Guatemala y Perú, intenta dilucidar si la Fundación Inservida, dedicada a fines benéficos y de carácter no lucrativo, desvió fondos del apadrinamiento de niños para otros negocios. Según los datos que obran en poder de la Fiscalía, entre 1999 y 2001 se habrían camuflado bajo el epígrafe de "gastos para apadrinamiento", más de 60 millones de dólares que, en realidad, según las sospechas de los investigadores, fueron transmitidos a sociedades, fundamentalmente inmobiliarias, como 'Asociación Solaris Perú', 'Edpyme Raiz', 'El Roure Construcciones', 'Argentina Inmobiliaria', 'Genéricos Farma-ahorro' o 'Enriquecidos Lácteos'. Los directivos de estas empresas son, a la vez, directivos de Intervida.

La junta directiva de Intervida en España, que tiene su sede en Barcelona, ha prestado declaración como imputada ante la Fiscalía Anticorrupción, defendiendo siempre que sus actividades económicas estaban relacionadas con los programas de apadrinamiento de niños.
EL PAIS.com>España.


Mutua Universal, investigada por desviar fondos de la Seguridad Social a otros fines

MÁS INFORMACIÓN
Mutua Universal asegura que ha actuado en beneficio de los asociados
La Federación ASPA ya denunció a Mutua Universal por desvío de fondos públicos para negocios privados
EFEBARCELONA



La Fiscalía Anticorrupción acusa a varios responsables de la Mutua Universal de haber desviado fondos que son patrimonio de la Seguridad Social a fines distintos de los legalmente propios de la actividad mutualista, en la querella que ha presentado en el juzgado.Según ha informado un portavoz de la Fiscalía del Tribunal Superior de Justícia de Catalunya, el Juzgado de Instrucción número 21 de Barcelona está investigando una presunta malversación de caudales públicos de Mutua Universal, la tercera de España, a raíz de la querella presentada por el ministerio público contra varios de sus directivos.


Concretamente, la investigación, que está bajo secreto de sumario, pretende averiguar si la entidad desviaba fondos de recursos públicos, como las cuotas que percibía de la Seguridad Social por bajas laborales, para destinarlos a otros fines, distintos de los propios de la actividad mutualista.

"Graves irregularidades detectadas"
La investigación, que está en fase "muy embrionaria", según el mismo portavoz, es resultado de una denuncia que presentó ante la Fiscalía Anticorrupción la Intervención General de la Seguridad Social, que controla las actividades de las Mutuas de Accidentes de Trabajo.


La Intervención de la Seguridad Social detectó "graves irregularidades" en la gestión de Mutua Universal que se están tratando de comprobar si podrían ser constitutivas de algún delito.Esta mañana se ha practicado un registro en la sede que Mutua Universal tiene en la avenida de Tibidabo de Barcelona, sin que se haya realizado ninguna detención, por orden del juzgado de instrucción y a petición de la delegación de Barcelona de la Fiscalía Anticorrupción.

Presidencia de Echevevarría a título honorífico
El portavoz de la fiscalía no ha precisado la cantidad que podría haber sido desviada por los responsables de Mutua Universal, aunque por el volumen de ingresos de la entidad --para este año 2007 prevé superar los 1.000 millones-- podría ser millonaria.

El presidente de Mutua Universal, Juan Echevarría Puig, es uno de los empresarios catalanes más destacados, con una amplia trayectoria empresarial que en 1982 le llevó a dirigir Motor Ibérica, en 1996 Fecsa y en 1997 la entidad Cable i Televisió de Catalunya. Echevarría es el suegro del presidente del Barça, Joan Laporta.

Fuentes próximas al presidente han explicado que Echevarría ocupa el cargo de presidente a título honorífico y que no participa en la gestión de la entidad ni tiene ningún poder ejecutivo, por lo que solo cobra dietas, no un sueldo. Según estas fuentes, Juan Echevarría ha acudido esta mañana a la sede de la Mutua, por voluntad propia, ya que la policía no se lo ha requerido, y posteriormente se ha reunido en un hotel de Barcelona con otros directivos de Mutua Universal.

En el núcleo directivo de la Mutua también figura como vicepresidente primero Jorge Bofill Thomasa, mientras que entre los vocales se encuentra Salvador Bernades de Caralt, y José Ignacio López de Arriortúa, exdirectivo de General Motors y Volkswagen, conocido como Súper López.

de Vacaciones!?


Hola, día 18 de agosto 2007, a las 08: 25min de la mañana, lugar, mi puesto de trabajo, asistencia de usuarios : 0. La mañana pinta gris, solo me consuela pensar que a las 10:30 me toca dar una clase de TBC y a las 12:30 otra de BODY, al menos me desahogaré pegando cuatro gritos y levantando unas pesillas ( por favor que venga alguien...).

Bueno a todas estas, mientras espero, estoy escuchando las noticias y ¡bravo! escucho como en el canal 3/24 dan las noticias : " Centroamérica en vilo por amenaza de huracán Dean ";"Se prevé que Huracán Dean alcance letal categoría 5 ".

Me conecto a internet y busco noticias sobre el tema :
"SAN JOSE (AFP) - Varios países centroamericanos decretaron estados de alerta ante la posibilidad de que el huracán Dean, que este viernes golpeó la isla Margarita y avanza por el Caribe con vientos de 205 km/h, impacte las costas de la región."

"MIAMI (Reuters) - Se espera que el huracán Dean se convierta en una poderosa tormenta de categoría 5 mientras pasa por Jamaica y se acerca a la Península de Yucatán y a las plataformas de petróleo y gas en el Golfo de México, dijo el viernes el Centro Nacional de Huracanes de Estados Unidos"

"El centro dijo que se espera que Dean gane fuerza y alcance la categoría 5, con vientos máximos sostenidos sobre las 155 millas (249 kilómetros) por hora, antes de azotar a Jamaica en su dirección al Golfo de México"

"Se han difundido alertas de tormenta en la región del Caribe, incluyendo Guadalupe, República Dominicana, las Islas Vírgenes, Puerto Rico, Anguilla, Granada, Montserrat, Antigua y Barbuda, San Cristobal y Nieves, Jamaica y Cuba.
Los meteorólogos han anticipado una temporada de huracanes 2007 más activa que el promedio con hasta 16 tormentas con nombre. En promedio, históricamente se generan 10 u 11 de estas tormentas".
¿Os podéis imaginar donde teníamos pensado ir de vacaciones este año verdad?...estamos barajando destinos como Jamaica, que se descartó en un principio, pero ahora las opciones son, o eran hasta el momento Cuba, Rivera Maya.... con esto no quiero parecer materialista ni egoísta y también pienso en esa pobre gente, siempre toca las desgracias en los sitios mas pobres, pero es que manda wvos, un año que me decido a disfrutar de esos paraísos...

viernes, 17 de agosto de 2007

13 de Agosto 1975

13 de agosto de 1975, es un día como cualquier otro...puede ser, no para mí, pues ese día nacía una pequeña pero impresionante persona. ¡ Yo ! ¿ os parece poco ?, fijaros 32 años después y todavía dando guerra.

Me quiero dar el capricho de enseñaros el regalo ( entre otros de los amigos ) que me hicieron esa noche. Me tuvo engañado toda la semana, pensando que el regalo iba a ser una romántica noche en uno de los mejores hoteles de la ciudad condal y una no menos romántica cena en unos de los restaurantes de Playafels.
El restaurante resultó ser, " Un lugar...", restaurante argentino donde se come una impresionante carne del país, servida por Gabi y sus camareros.
La noche pintaba mal por el tiempo, el pedazo de tormenta de rayos y truenos que se estaba acercando desde Tarragona era impresionante,todo acompañada de fuerte viento. Pero aún así nos esperaba Gabi en la puerta del restaurante ( yo aún seguía en mi inocencia de cena ), lo saludamos y me felicita, nos dice que la mesa reservada está en la terraza y nos acompaña... Toma SORPRESAAAAAA....! ahí está el equipo al completo! ( casi, falta Jony que está en tierras sureñas con el camión y la grúa. y falta Jordi, que seguro que quiso estar, quien sabe, tal vez en forma de tormenta, él dando guerra como siempre) y cara de bobo hace esplendor mirando a Yolanda con cara de " como te has pasado tía, que grande eres Koala". La cena ni os la cuento para no crear envidias, solo deciros que las pocas mesas que había en la terraza, pidieron a Gabi que si podian seguir la cena dentro... excusa : la tormenta. si si... la tormenta. ja!

Y ahora el segundo regalo de mi Koala, toma toma toma.... toma objetivo para la canon EOS 400D que me dio el capricho de que me la pudiera comprar hace unos meses.
Todo un 75-300 para mi peasso cámara, ahora si que la voy a disfrutar a tope, lo que hasta ahora era una buena cámara, se ha convertido en un pepino de cámara. gracias gracias gracias!
prometo intentar deleitaros en alguna próxima entrada de mi gran hobby, la fotografía.

El lunes 13 de agosto de 2007, amanece soleado como si nada hubiera pasado la noche anterior, eso me hace pensar más aún que fue Él, que también quiso estar presente.


Paso toda la mañana en la playa con mi pareja de hecho, bueno de hecho ya somos pareja ¿no? y por la tarde a Barcelona a ver a la mami, que la echo de menos, en el fondo es un día triste para mí pero gracias a Yolanda por un ratito, olvidé cosas, bueno, olvidar no es la palabra... solo me sale gracias, el resto te lo dije con la mirada.




Por la noche cena con Juan y Mire pero mucho más tranquilo, mensajes durante todo el día y alguna llamada desde Granada super sorpresa, bueno no tanta, los conozco y se que no se olvidarían. Un beso.
Gracias a todos por estar y por ser.
Os adjunto un mapita que he encontrado en www.meteocat.net/ sobre el número de rayos caidos en cataluña la noche del 12 de agosto de 2007.

La Xarxa de Detecció de Descàrregues Elèctriques (XDDE) del Servei Metereològic de Catalunya, contó cerca de 26000 descargas, de las cuales 18000 fueron de nube a nube y cerca de 8000 de nube a tierra. Destancando la comarca del Solsonés, donde cayeron más de 1000 a tierra.




PD: gracias al servicio de Telefónica que desde el lunes me tiene sin internet en casa. eso también es un regalo... gracias por la mala atención y por seguir a día viernes, sin internet. gracias. ...

viernes, 10 de agosto de 2007

Infarto. Masaje Cardiaco

















Posición correcta :
Inclínate hacia adelante, con los brazos tan firmes como puedas, para la compresión.
Un ataque cardíaco grave se produce por el bloqueo de una arteria coronaria. Este bloqueo impide a la sangre llegar al músculo cardíaco.
Una manera simple de determinar si el corazón funciona es evaluando el pulso.Si la persona no tiene pulso es necesario reiniciar la circulación por medio de la compresión sobre el pecho practicando reanimación cardio pulmonar la cual tiene dos propósitos:
Mantener los pulmones llenos de oxigeno cuando la respiración se ha detenido y
mantener la sangre circulando llevando oxigeno al cerebro, al corazón y las demás partes del cuerpo.
NOTA: Antes de iniciar el masaje debes estar seguro de la ausencia de pulso ya que es peligroso hacer compresiones cuando la víctima aun tiene circulación.
Está técnica puede ser realizada por una o dos personas, cuando son dos los auxiliadores, uno realizará las insuflaciones y el otro la compresión (y alternarse), deben coordinarse y permanecer muy atentos a los movimientos del compañero. Todo movimiento que se realice debe ser apoyado en voz alta para que haya mejor coordinación.
Técnica
-El corazón está situado en el tórax, ligeramente a la izquierda.
-Coloca a la víctima boca arriba con sus brazos extendidos a lo largo de su cuerpo.
-Debes presionar el tórax sobre toda la zona del corazón.
-Arrodíllate a la altura del hombro izquierdo de la víctima y pon tus manos, una sobre otra, encima del corazón, tus manos deben quedar sobre el centro del esternón y presionarás con la base de la mano.
Otro tip para localizar la zona correcta de compresión es: localiza el reborde costal (última costilla de abajo), luego encuentra la punta inferior del esternón, mide dos dedos arriba de éste.
(Para un niño utiliza únicamente una mano. Para un bebé utiliza sólo los dedos índice y medio en el centro del pecho en medio de las tetillas).
Inclínate hacia adelante, con los brazos tan firmes como puedas, para la compresión.
Debes realizar 15 compresiones torácicas por 2 ventilaciones (insuflaciones) y repites. (La velocidad del masaje es de 80 a 100 compresiones por minuto). Debes contar cada compresión de la siguiente manera: mil uno, mil dos, mil tres y así sucesivamente.
En bebes y niños mayores de un año realiza 5 compresiones y una insuflación y repites estas acciones hasta que la víctima recupere la circulación y la respiración o en su caso, si la asistencia médica ya llegó.
En caso de que el pulso se restablezca espontáneamente suspende las maniobras de masaje cardíaco y continúa con las de respiración y repite el procedimiento hasta que un médico este presente.
Sí la víctima en un bebé o un niño pequeño, debes comprimir el tórax sólo con dos dedos, a un ritmo de 100 veces por minuto.
Recuerda que tus compresiones deben ser realizadas cuidadosamente, ya que tanto sus costillas como su corazón son más débiles.
Si durante el traslado la víctima recupera el pulso y la respiración colócala en posición lateral de seguridad o recuperación y no dejes de observar sus signos vitales.
El tiempo aproximado de la compresión y las insuflaciones debe durar aproximadamente 15 segundos, por lo cual son 4 maniobras por minuto.
http://www.paraqueestesbien.com//primerosauxilios/primaux7.htm

Atragantamiento

El atragantamiento es un accidente respiratorio u obstrucción de las vías respiratorias, provocado por un trozo de alimento, bebida u otro objeto. La persona respira con dificultad y puede asfixiarse por falta de oxígeno. Todos en algún momento hemos experimentado esta sensación, cuando se atraviesa o atora un alimento u objeto; sin embargo la reacción de la persona consciente es la de toser, tratando de liberarse del objeto o alimento.
Este reflejo no sucede en una persona inconsciente, por lo cual queda estrictamente prohibido darle de beber o comer algo.
Sin embargo, muchas veces la acción de toser no es suficiente para expulsar el alimento u objeto, por lo que es necesario aplicar los primeros auxilios.
Técnicas
En niños pequeños, la posición correcta, es tomarlos por los pies, colocarlos de cabeza y dar varios golpes secos con la mano abierta entre los omóplatos. Una vez eliminada la obstrucción, es importante verificar que el niño esté respirando normalmente, de lo contrario será necesario practicar la respiración artificial, y pedir ayuda médica inmediata.
Niños mayorcitos, para eliminar una obstrucción en un niño mayorcito, siéntate y apoya al niño sobre tu pierna y rodilla, debe quedar colgado. Golpea con firmeza entre los omóplatos, varias veces, hasta lograr que arroje la obstrucción. Una vez eliminada la obstrucción, es importante verificar que el niño esté respirando normalmente, de lo contrario será necesario practicar la respiración artificial, y pedir ayuda médica inmediata.
Adultos, si la persona está consciente, colócate detrás de la persona atragantada. Rodéalo con tus brazos a nivel de la boca del estómago, cierra una mano e forma de puño y sujétala fuertemente con la otra. Aplica un fuerte apretón hacia adentro y arriba sobre el abdomen de la víctima. Es muy probable que debas repetir esta maniobra varias veces, hasta que el atragantado expulse la obstrucción con un golpe de tos. Una vez eliminada la obstrucción, es importante verificar que el adulto esté respirando normalmente, de lo contrario será necesario practicar la respiración artificial, colocar a la víctima en posición de recuperación y pedir ayuda médica inmediata.



Colócate detrás de la persona atragantada. Rodéalo con tus brazos a nivel de la boca del estómago, cierra una mano e forma de puño y sujétala fuertemente con la otra.
Aplica un fuerte apretón hacia adentro y arriba sobre el abdomen de la víctima
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Vías aéreas:
Vía aérea cuerpo extraño
Vía aérea tracción mandíbula


http://www.paraqueestesbien.com//primerosauxilios/primaux9.htm (aquí podras encontrar muchos articulos similares de gran interés, algunos como este y próximos que intentaré colgaros )

jueves, 9 de agosto de 2007

Mujeres al borde de una sala de pesas

Siempre he dicho que la sala de pesas la pisan 3 tipos de personas : las que le gustan las pesas, porque sabe que es un beneficio para su cuerpo, ya sea estético o de salud, y que son conscientes del por qué las hacen. las que tienen la obligación de hacer levantamiento de pesas, porque su médico se lo ha recomendado, bien por una lesión, para evitar futuras lesiones o corregir las que ya tiene,sea a nivel muscular o a nivel oseo, etc... y por último los que acuden a la sala con el fin de conocer gente, relacionarse y hacer amigos.

Estos últimos, que para mi se merecen todo el respeto, siempre que no se dediquen a incordiar al resto de usuarios, los dejaremos a parte en el tema de hoy. Aunque no descarto dedicarles una entrada enterita para ellos, son dignos de estudio la mayoría.

Dentro de estos 3 grupos, hoy quiero subdividirlos y crear especial atención a ella. Por suerte para la mujer, cada día es más consciente de que el dedicar como mínimo media hora de su estancia en el gimnasio, es muy beneficioso para ella, no sólo a nivel estético, si no también a nivel funcional.







Los ejercicios con pesas son muy útiles para modelar el cuerpo sin tener que ganar ese volumen muscular que tanto desagrada a muchas mujeres, además de ayudar a la perdida de peso ( o mejor dicho de grasa, pues es muy posible que con la prácticas de ejercicios con pesas, el número en la báscula, no descienda mucho. Esto es debido al mayor peso de la masa muscular que no de la grasa. Es importante tomar otras medidas de referencia como pueda ser la ropa,etc...).


La práctica de ejercicios con pesas, y cuando hablo de este tipo de ejercicios no me refiero a los realizados en la mayoría de las clases de aeróbic, donde se limitan a coger mancuernas de 1 o 2 kgr y hacer mil repeticiones en todo tipo de posiciones y donde muchas veces se utiliza el mismo peso para un grupo muscular pequeño como puede ser un bíceps, que para un pectoral que no solo es mayor, sino que además es mucho más fuerte y su movimiento, generalmente, no es analítico, es decir que intervienen mas de un grupo muscular y articulación en su movimiento. Por lo tanto el resultado nunca será el mismo para un bíceps que para un pectoral, por ejemplo.


El principio fundamental de este hecho, es que el levantamiento de pesas ( recuerdo, con cargas e intensidades adecuadas ) a diferencia de los ejercicios aeróbicos, logra quemar grasa ya que a un mayor tono muscular, mayor es el ritmo basal y esto hace que se quemen calorías incluso horas después de haber realizado ejercicio, incluso durmiendo, por lo que es clave para perder esos kilitos de más.
( Ritmo Basal (BMR) : es la velocidad a la que el organismo transforma los nutrientes en energía, para mantener los sistemas básicos del organismo funcionando correctamente (cerebro, corazón, respiración, temperatura, etc.).

Tabla guía:
Las siguientes ecuaciones te pueden dar una idea aproximada de tu BMR, esto te ayudará a planear tu alimentación, y ver la cantidad de ejercicio que necesitas para poder ingerir más calorías y no alterar tu peso corporal.
Ritmo Basal Metabólico en Kcal/día =
Hombres
10-17 años (17.5 x kg) + 651
18-29 años (15.3 x kg) + 679
30-59 años (11.6 x kg) + 879

más de 60 años (13.5 x kg) + 487
Mujeres
10-17 años (12.2 x kg) + 746
18-29 años (14.7 x kg) + 496
30-59 años ( 8.7 x kg) + 829
Más de 60 años (10.5 x kg) + 596


http://www.paraqueestesbien.com/notas/tips_142.htm

Si con lo comentado anteriormente, no te has convencido de que hacer ejercicios con pesas, es beneficioso para la perdida de peso, existen muchas otras razones por las que debes realizarlos como mujer. Especialmente si estas en una edad entre los 35 y 40 años, pues las mayoría de mujeres comienzan a perder masa osea, pudiendo finalizar en una osteoporosis importante.
Además " al hacer pesas", preparamos de mejor forma el cuerpo y toda su musculatura para soportar el stress de la vida diaria, llevar las bolsas de la compra, levantar en brazos a los niños o hacer deporte.

Mi recomendación final es que te decidas a pasar por la sala de pesas de tu gimnasio y te dejes asesorar por tu entrenador, incluso te decidas a contratar los servicios de un ENTRENADOR PERSONAL, pues como ya he comentado en otro blog, le sacarás mayor rendimiento y conseguirás unos resultados mejores y más rápido que sola deambulando sola por la sala. Él te enseñará los ejercicios más adecuados e incluso con él podrás realizar ejercicios que seguramente el técnico de sala no podrá hacer, no por no saber sino porque no podrá disponer de todo el tiempo necesario para estar por ti todo lo que tú necesitas.
Además podrás contarle con más confianza cuales crees que son tus "defectillos" y que muy probable puedan solucionarse dedicándole un poco más de atención a esas zonas conflictivas.

Por último recordarte, que es muy poco probable que por levantar pesas, tu cuerpo se vuelva demasiado musculoso, entre otras cosas, por que las mujeres no producen la testosterona necesaria para lograr esa cantidad de volumen muscular. De todas formas, si no lo ves claro, dirigete a tu ENTRENADOR y él te aclarará todas las dudas posibles.

Medusa del Amor.


La medusa común del grupo de los cnidarios, "es una temible cazadora" que se alimenta de crustáceos, además de huevos y larvas de otros peces como la sardina o la merluza. Compiten con ventaja por el alimento con otras especies como grandes crustáceos, disminuyendo sus posibilidades de encontrar presas.

Esta medusa no es un gran nadador y a menudo la marea las arrastra hasta las playas. Se alimenta de pequeños peces a los que inyecta veneno con los tentáculos que cuelgan bajo su campana. Una vez paralizada su víctima, la arrastra hacia la boca usando otros tentáculos más grandes y vistosos. Para las personas, la picadura de esta medusa es dolorosa pero no llega a ser mortal.

2. ¿Qué hacer en caso de picadura?
Peligro. Una segunda picadura en menos de un año puede implicar reacciones alérgicas importantes.
El Instituto de Ciencias del Mar de Barcelona (web oficial), dependiente del CSIC ofrece los siguientes consejos ante la picadura de una medusa común:
- No frotar la zona afectada ni con arena ni con la toalla. - No limpiar la zona de la picadura con agua dulce, usar siempre agua salada. - Aplicar frío sobre la zona afectada durante 15 minutos usando una bolsa de plástico que contenga hielo. - Nunca aplicar hielo directamente a no ser que sea de agua marina. Si el dolor persiste conviene aplicar de nuevo la bolsa de hielo durante otro cuarto de hora. - También es recomendable para aliviar el picor la aplicación sobre la zona dañada de vinagre o amoníaco, si bien, el grado de ardor y las molestias dependerán del tipo de picadura y de la clase de medusa. - Extraer cualquier resto de tentáculo que permanezca adherido a la piel, usando guantes. - Si el estado de la víctima empeora progresivamente y se detectan complicaciones respiratorias, convulsiones o alteraciones cardíacas, ha de ser llevada inmediatamente al hospital para que le traten de estas afecciones.
El problema de las medusas surge con la segunda picadura en menos de un año, que puede implicar reacciones alérgicas "brutales" y causar situaciones "muy críticas", según Sergio Rossi, del Departamento de Biología Marina y Oceanografía del Instituto del Mar de Barcelona, del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC).

Con la segunda picadura, la víctima puede padecer "un choque anafiláctico", es decir "una reacción alérgica brutal", a veces incluso como las de las abejas, que pueden conllevar "situaciones muy críticas". En el caso de que una persona sea alérgica y resulte picada por segunda vez por una medusa, cuyo veneno sea relativamente tóxico, podrá padecer "problemas serios, críticos", si bien las especies de este animal en aguas españolas no suelen ser tan peligrosas como para causar la muerte.

3. Medidas preventivas:
Además de los consejos citados en el punto 2 para actuar con máxima diligencia en caso de picadura, es recomendable evitar cualquier conducta de riesgo que pueda originar un contacto con la medusa. Para saber si estamos en una zona de aguas peligrosas, es conveniente informarse previamente a partir de las posibles señalizaciones o de los puestos de salvamento que estén instalados en la playa.Tampoco se deben tocar los animales marinos que no se conozcan, pues incluso los que están muertos o con los tentáculos desprendidos, pueden contener veneno.Pueden usarse productos repelentes, que son cremas de protección solar resistentes al agua con una formulación especial preparada para repelerlas.
4. ¿Por qué hay cada vez más medusas?
El cambio climático, la sobrepesca, la contaminación y la reducción del agua continental que llega al mar son algunos de los factores que podrían haber adelantado la llegada de medusas de centenares de especies distintas a las costas españolas, donde ya se cuentan por centenares.
En las aguas de Namibia, ya son 12,2 millones de toneladas de medusas frente a 3,6 millones de toneladas de peces, una situación opuesta a la que existía en el pasado y que pone en peligro la supervivencia de algunas especies, según un trabajo que acaba de publicar la revista Current Biology.
"La sobrepesca es uno de los factores fundamentales en la excesiva proliferación de medusas en las aguas de Namibia", según Andrew Brierley, uno de los autores de la investigación, en la que han participado científicos de Reino Unido, Suráfrica y Noruega.
Aunque en la actualidad no existe ningún estudio equivalente en aguas españolas, Josep María Gili, investigador del Instituto de Ciencias del Mar (CSIC), asegura que en el Mediterráneo se está produciendo ya un fenómeno similar al de Namibia.
Dr. D. Bartolomé Arias Chamorro
Medico Especialista en Medicina Tropical
Universidad de Granada


sábado, 4 de agosto de 2007

Golf (1ª parte: lesiones y beneficios)

Cada día es mayor el número de clientes que me solicitan ejercicios específicos para la práctica del Golf. Es por eso que he decidido hacer esta pequeña guía para que los tanto los que se inician en este mundo, como para los que llevan ya varios años practicándolo, puedan y sepan evitar muchas de las lesiones que provocan.
Espero que este articulo os pueda ser de ayuda y si tenéis alguna duda más o queréis más información no dudéis en poneros en contacto conmigo.

El golf es un deporte practicado por millones de personas de diferentes niveles alrededor del mundo. Pero todos tienen una cosa en común, ¡ las lesiones!.
Aunque los golfistas no tengan como en otros deportes, lesiones traumáticas, es decir por contacto, si que pueden producirse por la acción repetitiva del swing. Una de las más comunes son las lesiones a nivel lumbar.


LESIONES EN LA COLUMNA
La columna lumbar, experimenta fuerzas significativas durante el swing. Los golfistas, sufren cargas de compresión ocho veces mayores que el peso corporal, mientras que las cargas experimentadas durante una carrera, son solo 3 veces el peso corporal.

Los golfistas amateurs padecen fuerzas de corte casi equivalentes a aquellas experimentadas durante una sentadilla en el gimnasio. Y un golfista profesional puede llegar a dar hasta 2000 swings por semana, de media entre entrenos y competiciones, por eso llegan a apreciarse lesiones por repetición del movimiento.
Como en todo deporte o realización de ejercicio físico, el calentamiento es básico. Muchos de los golfistas, salen a jugar sin entrenar a penas y sin un previo calentamiento, es por eso que el riesgo de lesiones aumenta. En cualquier caso, nunca se debe evitar el calentamiento y la preparación física adecuada al deporte que practicamos.

Con un buen calentamiento, apreciaríamos menores molestias tras la ronda en la zona de la espalda. Y con un entreno físico especifico, notaríamos la mejora de nuestros golpes, al haber una mejor conexión entre los grupos musculares de nuestro cuerpo que intervienen en cada golpe.

Estudios alemanes y estadounidenses avalan el golf como deporte cardiosaludable.

P.F / MURCIA
Numerosos estudios aseguran que la práctica del golf resulta beneficiosa para prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares entre la población de más de 40 años. Así lo ratifica un estudio de la Universidad de Medicina deportiva de la Universidad de Ulm (Alemania). El estudio se realizó con un grupo de 30 jugadores con más de 40 años que practican el golf.

Los estudios sitúan el promedio de frecuencia cardiaca durante el juego en 113ppm, con un incremento de 31% respecto a la media registrada al comenzar el recorrido. La media de fc.máxima registrada de cada jugador se situó en 135ppm, mientras que en los descansos dentro del recorrido, descendía a las 100ppm. Además se observó que todos se mantuvieron durante más de dos horas (sumando diferentes periodos repartidos a lo largo del recorrido) en frecuencias cardiacas superiores al 50% e inferiores al 85% de la frecuencia máxima.

Estos resultados avalan los beneficios del golf como actividad aeróbica. Además y frente a la prevención de enfermedades coronarias se ha comprobado que los triglicéridos bajaron en un 18% durante el recorrido y el colesterol HDL ( el bueno ) aumentó en un 6%.

Por lo tanto, los datos aportados, sitúan al glof como una actividad ideal para mejorar la forma física de las personas de más de 40 años.

Otro estudio estadounidense ha confirmado que jugar al golf tiene tantos efectos beneficiosos como cualquier otro deporte. Sobre la muestras de los jugadores objeto del estudio, compuesto por individuos de mediana edad y sedentarios, se ha observado una mejora de las condiciones físicas. En particular se ha observado un aumento de la tonicidad muscular asociado a un adelgazamiento y una mejora de las condiciones del sistema cardiovascular, con una disminución de los niveles de colesterol.Por ese motivo es totalmente recomendable para personas de cualquier edad.

Como ejemplo, jugar al golf durante cuatro horas, recorriendo 18 hoyos, durante un total de 16 kilómetros, comporta un gasto calórico entre las 1.200 y unas 2.300 calorías.

Todo esto no descarta que se tenga que hacer un mínimo de preparación física para la práctica de dicho deporte. De este tema intentaré hablar en futuras entradas. Aunque si estais realmente interesados, podeis dejarme un mensaje pidiendomela y os la mandaré particularmente.


http://canales.laverdad.es/golf/consejos.htm